ГоловнаСуспільствоЖиття

Нотатки режисера. Лист із пастки

Американский психолог Дэвид Майерс проанализировал тематику научных публикаций за последние сорок лет: на 49 028 научных статей о депрессиии 38 459 статей о тревоге приходилось всего 402 статьи о радостных эмоциях и лишь1710 — об ощущении счастья.

Анатолий Борсюк Анатолий Борсюк , режиссер, тележурналист

Фото: wordscience.org

В чём же дело? Неужели несчастий и проблем в нашей жизни настолько больше, чем успехов и побед? Думаю, что дело не в этом. Просто человеческие мозги так устроены. Мы сами не даём себе быть счастливыми. И упорно занимаемся этим убийственным занятием всю свою сознательную жизнь.

Андре Кукла, «Ментальные ловушки: глупости, которые делают разумные люди, чтобы испортить себе жизнь».

В аннотации об этой замечательной книге сказано:

"Противоядие от извращенной логики, нечетких мыслей и саморазрушительного поведения, которые отравляют вам жизнь ".

Читал страницу за страницей и с грустью думал - такую книгу, да прочитать бы раньше!.. Вот, если бы Кукла написал её не в 2007 году, а лет 40-50 назад, когда моя сознательная жизнь только начиналась - как это было бы здорово! Я даже немного взгрустнул!.. Но дочитав книжку - успокоился. Ведь оказалось, что все эти «если бы, да кабы…», как раз и есть одна из тех портящих человеческую жизнь глупостей, обнаружению которых и посвящена эта необычная книга.

Андре Кукла - давний выпускник Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, почетный профессор факультета психологии Университета Торонто. Он бакалавр математических наук, магистр философии и доктор психологических наук. Автор более шестидесяти статей и шести книг. В том числе и этого бестселлера - книги "Ментальные ловушки".

Хочу сразу предупредить: не ждите в ней вселенских откровений, это не учебник и не Библия. Зато увидеть себя во всей своей первозданной красе вы сможете наверняка.

Ментальные ловушки - это не что иное, как вредные привычки мышления.

Ну, например: ментальная ловушка "упорство" - это продолжение работы над тем, что уже потеряло свою ценность. Когда-то дело действительно что-то значило для нас - иначе мы вообще не занялись бы им. Но его значимость и смысл испарились до того, как мы дошли до конца. А мы продолжаем и продолжаем - либо потому, что не заметили этой перемены, либо просто по инерции.

Приходим в кинотеатр, начинаем смотреть фильм - и понимаем, что он нам не нравится, но мы упорно досиживаем до конца, а выйдя из зала, говорим, что бессмысленно потратили время.

Такое часто бывает в личных отношениях. Кончается это, если кончается, обычно, плохо - тяжёлым неврозом и/или разводом.

Или такая ловушка: мы работаем, работаем, работаем… Но иногда полезно прекратить делать то, что мы делаем, и спросить себя, действительно ли эта работа необходима для достижения поставленных нами целей. Остановиться и, если надо, сменить курс. Но нет, мы продолжаем упрямо и бессмысленно делать то, что делали, и, в конце концов, приходим в никуда.

А как вам такой вариант. Иногда очевидно, что наши планы однозначно потерпели неудачу. Игра закончена, мы проиграли. Последствия неудачи могут быть пугающими, однако здесь ничего не поделаешь. Всё кончено. И пора идти дальше. Но если и на этом этапе нас продолжает волновать та же проблема, значит, мы оказались в следующей ментальной ловушке.

Например, что толку продолжать возвращаться к старым обидам и разочарованиям, если прошлое от этого не изменится ни на йоту. Наше страстное желание изменить его не просто ненужно - оно неосуществимо.

Но нет, мы изобретаем призрачную вселенную условно-прошедших событий, заполненную всевозможными "а что было бы, если бы…" и "надо было бы…", в которой мы можем яростно трудиться над решением уже не существующей задачи столько, сколько душа пожелает. Не жалея усилий и с немалой изобретательностью мы разрабатываем планы завоевания сердца той девочки или того мальчика, к которым так и не осмелились подойти в девятом классе. С талмудической дотошностью мы доказываем, что повышение по службе, 20 лет назад доставшееся другому, должно было достаться нам.

В результате, мы без конца жалуемся на то, что с нами когда-то произошло. Хотя нет, это уже не жалобы - это причитания, столь хорошо знакомые многим украинцам, и которые отличаются от жалоб тем, что причитания - это бессмысленные сожаления о том, чего уже нельзя изменить. Жалоба может иметь смысл для достижения цели. Потому и существуют отделы по работе с жалобами. Но никому не придет в голову создавать отделы причитаний, где люди могли бы оплакивать свое прошлое, изменить которое никто не в силах. А у нас в стране «искусство причитания» превратилось уже в своего рода национальный спорт. Это тоже ментальная ловушка, и довольно опасная.

"Не называй человека счастливым, пока он не умер", - говорили древние греки. Правильное замечание. Но, в таком случае, не называйте себя преждевременно и несчастным. Нельзя судить, насколько удачна или неудачна ваша жизнь, пока она продолжается. Опрометчивая негативная оценка прошедшей жизни может стать причиной последующих неудач и хронической депрессии.

Тем не менее, украинцы без конца стонут о своей горькой доле и, как результат, уже много лет пребывают в каком-то пугающем коллективном историческом унынии.

В очередную ловушку мы попадаем, когда начинаем слишком рано. Конечно, если начать слишком поздно, то можно и не успеть. Но за слишком раннее начало тоже приходится платить.

Если мы пакуем вещи для путешествия на неделю раньше, чем следовало, мы рискуем провести эту неделю в бессмысленных грёзах о предстоящей поездке. А начав паковаться ещё неделей раньше, мы отпускаем наш мозг на каникулы за две недели до того, как наше тело сможет к нему присоединиться.

Время заниматься разработкой планов наступает только тогда, когда они начинают непосредственно влиять на то, что мы делаем сейчас. И ни минутой раньше! Это отличный совет, чтобы не забивать себе голову другими делами раньше срока! Тот факт, что что-то нужно сделать, вовсе не означает, что это необходимо делать прямо сейчас.

А вот следующая ментальная ловушка, с моей точки зрения, для многих из нас часто становится воистину фатальной. Если мы здраво и непредвзято посмотрим на свою жизнь, то с ужасом обнаружим, что большую её часть мы провели на пути к чему-то ещё, к чему-то другому. И я, неразумный, в том числе…

Мы наспех проглатываем горячее, чтобы поскорее перейти к десерту. Мы в одну секунду разделываемся с десертом, потому что хотим как можно быстрее убрать грязную посуду. Мы наскоро полощем тарелки, чтобы почитать наконец книгу. Если нам интересна книга, каждая следующая страница манит нас, призывая поскорее разделаться с предыдущей. И вся наша жизнь превращается в безумное чередование этих процессов, когда каждый её период не более чем подготовительный шаг к следующему этапу.

Нам нужно как можно раньше завершить образование, чтобы начать продвигаться по служебной лестнице. Нам необходимо как можно скорее добиться успеха в своей профессии, чтобы наслаждаться соответствующим статусом и финансовой обеспеченностью. Успех достигнут, но теперь нас снедает страстное желание найти ещё что-то, к чему можно приложить свою энергию. А придумав, наконец, новую проблему, мы тут же срываемся с места, чтобы покончить с ней как можно быстрее.

Мы упорно не видим логического следствия такого стиля жизни: если с настоящим всегда нужно разделаться, если его нужно преодолеть, то и вся жизнь превращается в нечто, с чем нужно разделаться, чем нужно переболеть, словно простудой. И это не что иное, как безудержный галоп прямиком к смерти.

Поэтому, подождите, не суетитесь, не бегите, вы всё равно не знаете куда бежать! Ведь силы, формирующие нашу судьбу, невероятно сложны и неодномерны - и нам их никогда не узнать. И если Вселенной вздумается взять вожжи из наших рук и отправиться с нами в неизведанный мир, это ещё не повод для отчаяния. Когда правит Вселенная, стоит расслабиться и наслаждаться ездой!..

Так говорил Андре Кукла. Вслед за ним и я, без конца узнавая себя в книге и смущаясь этого, глава за главой брёл по узкой тропинке, петляющей среди страха, беспокойства, уныния и стресса, на пути к тому счастливому состоянию, когда люди становятся свободными и могут, наконец, порадоваться жизни. Или хотя бы её остатку…

Думаю, что большинству из нас стоит всё-таки немного притормозить и взглянуть на свою «бурную» жизнь со стороны. Даже если вся эта вышеизложенная история вдруг окажется не чем иным, как хитро замаскированная Куклой, очередной ментальной ловушкой!..

Анатолий Борсюк Анатолий Борсюк , режиссер, тележурналист